漂亮性感的臀部可以让你看起来身体更年轻,更有活力。可是,怎样让臀部变得紧实挺翘,跟扁平的臀部说再见呢?这里,减肥小编给大家分享几个超简单的提臀方法,坚持30天让你练出紧实翘臀。
臀部的线条对于女性来说是一个非常性感的标志,很多女性由于平常的生活习惯或者缺少锻炼导致臀部肌肉变得松弛,下面这几个方法不用机器也不必强迫自己每天做提臀翘臀运动,几个日常生活中随时可进行的简单翘臀操,能帮助你的臀部更紧实挺翘。
日常翘臀操:
1、捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。
2、遇上红灯时,不管你人在公交车上或自己开车,就开始做缩肛又放松的动作,不但能打发时间,也能帮助紧实臀部上半部的线条!