3、排队等候结帐或买票看电影时，单脚抬高到离地面一公分处，能提拉臀部下半部，同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。
4、坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持这个姿势3到10分钟，再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。
5、爬楼梯时，注意不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。爬楼梯时，三步并两步的爬，脚跟要确实碰触到阶梯。
日常一些简单的动作，也可以帮助减肥提臀，只要你坚持下去，一个月之后你会发现你的臀部变得挺翘了，让你变得更自信更有魅力。如果你还想了解更多提臀瘦臀的内容，不妨看看这篇文章：臀部松弛怎么办?8个提臀运动打造翘臀
