易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 局部减肥 > 美腿瘦腿 > 风靡韩国的最有效瘦腿提臀运动

风靡韩国的最有效瘦腿提臀运动

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:韩国人注重礼仪风尚,良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的,所以韩国美女都拥有着好身材,大多都是美腿翘臀。在这里,我们就为大家引荐风靡韩国的瘦腿提臀最有效的运动,让大家通过运动拥有好身材!

风靡韩国的最有效瘦腿提臀运动

 

韩国人注重礼仪风尚,良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的,所以韩国美女都拥有着好身材,大多都是美腿翘臀。在这里,我们就为大家引荐风靡韩国的瘦腿提臀最有效的运动,让大家通过运动拥有好身材!

 

瘦大腿美体操

 

仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌,把腿举高。8-10次为一组,做2--3组。腹肌运动较为吃力,所以可依照体力来调整次数。

 

瘦腿减臀操

 

仰卧在地,膝盖立起,两手放在身体侧面。脚踏地,由臀部开始,把腿抬高,注意脚跟不要离地。8-10次为一组,做2-3组。

 

功效:收缩腿部、提臀

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: