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4种美腿瘦腿误区你犯了吗

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:细长美腿,是所有女生的幻想。现今瘦腿方法多种多样,不少人为了达到瘦腿目的而忘了选择适合自己的瘦腿方法,于是很轻易走进减肥瘦腿的误区。其实用对方法打造修长美腿。那么以下的4种美腿错误你犯了吗?

4种美腿瘦腿误区你犯了吗

 

细长美腿,是所有女生的幻想。现今瘦腿方法多种多样,不少人为了达到瘦腿目的而忘了选择适合自己的瘦腿方法,于是很轻易走进减肥瘦腿的误区。其实用对方法打造修长美腿。那么以下的4种美腿错误你犯了吗?

 

瘦腿误区一:运动越剧烈就能起到很好的减肥效果

 

不要以为汗流得越多,以及运动得越剧烈,就可以起到更好的减肥瘦身效果,相反剧烈的运动不但会使身体感到难受,还会加重身体肌肉以及各器官的负担。

 

可以试着慢跑一般控制在每小时跑6-8km就是最适合的了,如果超出了这标准,虽然能增加消耗的热量,但却会因增加小腿和膝盖的负担而使肌肉增长的速度加快,肌肉腿或粗壮腿就是如此形成了。

 

瘦腿误区二:紧身裤可以紧实脂肪,使双腿更修长

 

这种说法完全是错误的,穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条的假象,即使长期穿紧身裤也不会起到抑制脂肪生成的作用。而相反的长期穿紧身裤会使身体的循环受阻,令肌肤不能自由呼吸,也不能顺利排汗,长期下去就会引起静脉曲张,以及腿部脂肪增多的情况。另外,紧身裤还会致使大腿内侧出现橘皮组织,腿部毛囊也会受到破坏。

 

如果一定要穿紧身裤,那么建议一周只能穿一次,并且在脱下紧身裤后一定要做腿部按摩,来恢复腿部的血液循环和代谢功能。

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