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风靡日本的瘦腿法 让你做个美腿女王

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:夏天到来,很多女孩都很关心瘦腿美腿的方法,尤其是如何快速瘦腿的问题。怎样才能拥有纤细美腿呢?最快的瘦腿方法是什么呢?今天,局部减肥小编给大家带来风靡日本的瘦腿操,让你抬举间打造绝美玉腿,夏天做个美腿女王。

夏天到来,很多女孩都很关心瘦腿美腿的方法,尤其是如何快速瘦腿的问题。怎样才能拥有纤细美腿呢?最快的瘦腿方法是什么呢?今天,局部减肥小编给大家带来风靡日本的瘦腿操,让你抬举间打造绝美玉腿,夏天做个美腿女王。

 

风靡日本的瘦腿法 让你做个美腿女王

 

锻炼腿部肌肉的平衡运动

 

下半身肌肉不足无法单脚站立的女性越来越多。先从单脚站立训练平衡感开始,慢慢的感觉肌肉的力量与平衡感,藉由日常动作改善“不自觉发胖”。

 

1.站直、腹部用力、背部打直。不习惯的话可以用单手扶着墙壁或椅子以支撑身体。

 

2.举起单脚,膝盖打直,让脚背上抬成90度直角。

 

3.将抬起的脚向身体内侧移动,然后用脚描写数字1-9。另一只脚也进行同样的动作。

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