瘦大腿运动
大腿间没有缝隙，这是大腿内部缺乏肌肉的表现。大腿内侧肌肉平常很少使用到, 因此要靠下面的运动来锻炼!
1.浅浅的坐在椅子边缘, 两手握紧椅侧。办公室的旋转椅也OK。双腿伸直、脚跟并拢，脚背上抬呈90度。举起单脚、直到与地板平行。
2.脚背的角度维持90度, 然后将抬起的脚向身体内侧移动，维持15秒。注意不要驼背。另一只脚也进行同样的动作。左右各15秒重复两次。
风靡日本的瘦腿法 让你做个美腿女王
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：夏天到来，很多女孩都很关心瘦腿美腿的方法，尤其是如何快速瘦腿的问题。怎样才能拥有纤细美腿呢?最快的瘦腿方法是什么呢?今天，局部减肥小编给大家带来风靡日本的瘦腿操，让你抬举间打造绝美玉腿，夏天做个美腿女王。
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