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如何能够快速轻松的甩掉大腿脂肪

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:春天到了,厚厚的棉裤要换成了薄薄的牛仔裤和打底裤,MM们都开始了一场美腿战争。有什么快速减肥的方法可以帮助大粗腿的MM瘦腿呢?运动是必须的,想知道腿部怎么快速减肥的朋友就赶快来学习以下方法,一定会有让你满意的哦。

  春天到了,厚厚的棉裤要换成了薄薄的牛仔裤和打底裤,MM们都开始了一场美腿战争。有什么快速减肥的方法可以帮助大粗腿的MM瘦腿呢?运动是必须的,想知道腿部怎么快速减肥的朋友就赶快来学习以下方法,一定会有让你满意的哦。

 

如何能够快速轻松的甩掉大腿脂肪

 

  瘦腿方法:半蹲前进

 

  找一个宽敞的场地,然后双腿分开和肩膀一样的宽度,脚掌做外八状,膝盖半蹲收腹挺胸,然后保持这个姿势走路,直到脚酸为止。这样可以有效的锻炼大腿内侧和臀部,让腿部、臀部的肌肉变得跟更加的紧致。

 

  瘦腿方法:抱球运动

 

  右手抱着球保持身体站直,左手抬起来和肩膀一样的高度,然后右脚慢慢的离开地面往右边抬起,然后保持身体的平衡,挺胸收腹,然后把腿放下来,但是不要着地,重复做这个10次,再换另一条腿继续。这样可以锻炼腿部和身体的平衡,拉伸筋骨让肉肉变得更加紧致。

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