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什么瘦腿的方法快速又有效?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:有什么瘦腿方法可以甩掉萝卜腿让腿部变得更细更苗条呢?做一些小运动是很有帮助的,而且做运动可以让腿部线条更加明显化,而且更加有型,让腿部皮肤变得更加紧绷,自然而然的就起到瘦腿的效果啦。下面就让小编为大家细细解说这个瘦腿的方法吧!

  有什么瘦腿方法可以甩掉萝卜腿让腿部变得更细更苗条呢?做一些小运动是很有帮助的,而且做运动可以让腿部线条更加明显化,而且更加有型,让腿部皮肤变得更加紧绷,自然而然的就起到瘦腿的效果啦。下面就让小编为大家细细解说这个瘦腿的方法吧!

 

什么瘦腿的方法快速又有效?

 

  瘦腿第一步

 

  身体平躺在地上,面朝天花板,两手交叠轻放在肚子上,双腿弯膝夹紧,两腿间不要留空隙,脚掌贴地。

 

  两腿夹紧向上抬,小腿上抬后注意与地面平行。头部向前仰,10秒内重复这个动作10-12次。整套动作能够有效收紧大腿和小腿肌肉,同时还能达到收腹的效果,对希望改善梨形身材的姐妹们有很大的帮助。

 

  瘦腿第二步

 

  身体平躺在地上,面朝天花板,两手平放在腰侧。两腿伸直后,左脚向上抬起。10秒内重复10-12次动作。

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