什么瘦腿的方法快速又有效？

　　左脚抬起后放下，然后向左上侧抬起，注意抬起的腿不能触碰地面，而另一条腿则紧贴地面。10秒内重复10-12次动作，两个动作合为一组，每天适宜坚持一到二组。

　　瘦腿第三步

　　跪在地上，脚背朝下，身体向前趴，双手弯曲，以前臂作支撑，手指张开作三角形状。注意头和腰保持一直线。

　　臀部用力，使得膝盖离地，保持腿部呈直线状态，腰与腿呈大倒“v”型，保持这个姿势10秒，整个动作重复10-12次最好。

　　上面几个瘦腿方法快速又有效，想要瘦出充满线条的美腿就坚持进行锻炼吧。如果还想了解更多关于瘦腿的最快方法可以看看这篇文章：2013怎么样瘦腿最快最有效?