翘臀运动
下面的运动可以增加臀部上方的肌肉，让臀部看起来浑圆立体。
1.挺直背脊站直，脚向前跨一步。脚背上抬呈90度。
2.将向前跨的脚向身体后方移动，到脚尖不碰到地面的程度。脚背维持90度的角度。
3.将向后移的脚向身体内侧移动，维持20秒，注意身体不要向前倾。另一只脚也进行同样的动作。
风靡日本的瘦腿法 让你做个美腿女王
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：夏天到来，很多女孩都很关心瘦腿美腿的方法，尤其是如何快速瘦腿的问题。怎样才能拥有纤细美腿呢?最快的瘦腿方法是什么呢?今天，局部减肥小编给大家带来风靡日本的瘦腿操，让你抬举间打造绝美玉腿，夏天做个美腿女王。
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