下面这个动作则能够有效减去大腿的赘肉
1.浅浅的坐在椅子边缘。双脚着地、脚跟并拢，在膝盖中间夹一本厚2-3公分的书，维持30秒到1分钟。习惯之后慢慢增加到5分钟。
瘦腿肚运动
1.浅浅的坐在椅子边缘，双手自然垂下。一只脚的小腿肚重迭在另一只脚的胫骨上。
2.两只脚慢慢抬起，脚背抬起维持90度。 感觉双腿夹紧维持30秒，注意此时不要停止呼吸!换脚后进行同样的动作30秒。
想要拥有绝美玉腿，在夏天做个美腿女王，就来试试以上的瘦腿操，只要坚持瘦腿运动，很快你就能瘦出腿部线条，拥有纤细美腿。如果你还想了解更多瘦腿美腿方法，不妨看看这篇文章：多吃2类瘦腿食物 吃出修长美腿
