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简单有效提臀运动 瘦腿提臀两不误

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:许多女士可能会因为长期坐着,或者天生的就有的臀部松弛,严重的影响了身材的曲线或者导致身材走样,该怎样才能提臀瘦腿呢?不防试试用下面的运动来提臀,简单的几个步骤,让你瘦腿提臀两不误,效果很不错哦!

简单有效提臀运动 瘦腿提臀两不误

 

许多女士可能会因为长期坐着,或者天生的就有的臀部松弛,严重的影响了身材的曲线或者导致身材走样,该怎样才能提臀瘦腿呢?不防试试用下面的运动来提臀,简单的几个步骤,让你瘦腿提臀两不误,效果很不错哦!

 

1、面向下俯卧,两手交叉在头顶,头部轻松地放在交叉的双臂上。

 

2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。

 

3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。

 

4、重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次,效果很好的。

 

想要拥有美腿翘臀,不妨用运动来达到,每天坚持做以上的瘦腿提臀运动,让你瘦腿提臀两不误,打造完美的下半身!更多提臀瘦腿内容,推荐阅读:7个提臀瘦腿好方法 减掉下半身赘肉

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