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怎样快速瘦腰?4个动作让你轻松瘦腰

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:纤细腰身是每个女孩的追求,可赘肉总是很会挑地方,偏偏跑到腹部和腰身上,怎么才能快速瘦手臂呢?你是否也在为如何减掉腹部赘肉烦恼不已呢?下面就为你推荐4个轻松瘦腰动作,让你快速瘦腰,引爆小蛮腰风潮。

纤细腰身是每个女孩的追求,可赘肉总是很会挑地方,偏偏跑到腹部和腰身上,怎么才能快速瘦手臂呢?你是否也在为如何减掉腹部赘肉烦恼不已呢?下面就为你推荐4个轻松瘦腰动作,让你快速瘦腰,引爆小蛮腰风潮。

 

怎样快速瘦腰?4个动作让你轻松瘦腰

 

瘦腰动作1、仰卧起坐

 

仰卧起坐的动作大家都比较的熟悉了,如果有伴的话可以让另一个人帮忙按住脚部,没有的话可以用脚勾住床头,然后拿一条毛巾在颈部后边绕过,两手再抓住毛巾的两端,开始做仰卧起坐,做的时候背部慢慢抬起,然后再仰躺回去,但是尽量在接近床的时候又再收起来。

 

瘦腰动作2、仰躺骑车运动

 

这个动作和自行车的方式很像,首先先仰躺着,背部要紧压着地板,然后把两手都放在头部后面,急着抬起双腿,膝盖弯曲下来,膝盖提至45度角的位置上,然后可以开始做骑自行车蹬脚的动作。注意在做的时候要让左脚的脚踝触碰到右脚的膝盖位置,同样右脚的脚踝也是碰到左脚膝盖。

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