瘦腰动作3、提膝运动
这个动作需要借助辅助工具，主要是支撑一下身体的平衡，可以是椅子沙发，也可以是墙壁。首先先在椅子沙发的边缘前坐下，然后两脚曲起，弯曲膝盖，双脚掌平平地和地面接触。接着将身体稍微往后倾斜一下，同时将两脚抬离地面几厘米，然后在将膝盖往身体胸前提拉，身体可以向前曲一下，接着再将双脚放下复原，然后再重复动作。
瘦腰动作4、举球运动
这个运动动作需要借助一个网球，没有网球可以准备其他的球。首先先仰躺着，然后两手托起网球，抬起双手冲着天花板。接着两腿并拢伸直，脚部的位置往上钩，接着臀部还有腹部的肌肉都收紧，然后将肩膀部位和头部都稍微抬高几厘米，保持手上的球始终都是冲着天花板的方向，不要向前。
拥有一个完美的腰部线条对于很多女性来说非常的重要，那么我们平时应该如何瘦腰呢?不妨试试以上为大家推荐的4个瘦腰动作，帮助大家在家都可以轻松瘦腰，赶快行动起来吧。如果你还想继续了解瘦腰的内容，不妨看看这篇文章：快速瘦腰的10大饮食计划 让你变成小腰精
