肚子顽固的赘肉最让女人头痛了,看着腰腹上的赘肉越积越多,身体也越来越差,究竟该如何减掉那些该死的赘肉呢?如何快速减肚子呢?下面,小编就为你介绍6个超简单的动作,只要动动就能减肚子,轻轻松松瘦腹。
简易坐扭转
作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。