上班族如何减肚子赘肉?怎样才能拥有纤细腰部,看看下面的瘦腹操。这一套简单的瘦腹操对能够快速减掉肚子上的赘肉,特别适合那些长期面对电脑的久坐族。想要瘦腰腹,就来看看如何做瘦腰减肚子的动作吧。
这套相对简单的瘦腹动作,能让大家更容易坚持下去,直至瘦掉小肚子。这几个简单的小动作可以借着身体的旋转,加快腰腹部脂肪的燃烧,减少堆积的脂肪,紧实小腹并且塑造腰腹部的线条,让你做个性感小腰精。
动作一:平坐在床上或地点上,然后挺直背部,弯曲双腿膝盖,将脚板平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧,如图,保持。
动作二:接着上一个动作,慢慢将脚尖做踮起动作,保腰背与脊椎继续保持直立延伸,重心略向后移动。