郑多燕是韩国代表辣妈,快50岁的她还保持着完美的身材,前凸后翘,小腹尤其平坦,想知道她是如何瘦腰腹的吗?现在小编就来告诉你郑多燕如何快速瘦腰腹,教你快速甩去小肚腩秘诀。
郑多燕瘦腰腹:早睡早起
其实小腹小肚腩的形成并是一定是喝酒或是吃的多造成的,睡眠问题也会使你出现小肚鼓胀的现象,当你的睡眠品质不高的时候,人体的荷尔蒙分泌也会随之变得不正常或是减少,而荷尔蒙的缺少就会造成体内脂肪的增生,尤其是会堆积在腹部。
郑多燕瘦腰腹:饭后散步
饭后散步也许不能减肥,但是可以完全消耗掉你当时吃的那一顿饭里所含的脂肪,不要每次吃饭完就窝在电脑或是电视前,而是多运动一下,可以去洗碗或是做一些别的家务,实在不想动就站着,不管怎么样,饭后的半小时内是绝对不能坐下来的。
郑多燕瘦腰腹:温水
人体每天所需的水份在1500-2000CC作用,这里的水份指的是不含任何添加物的纯水,饮料、水果、汤中所含的水份都不能算进去,只有纯水才能帮助身体排毒和促进新陈代谢,也容易被人体所吸收,最好是喝温水,太冷的水会降低新陈代谢的速度,脂肪自然会堆积在小腹了。