动作三：保持上一个动作，然后将左腿整个向上伸直抬起，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，保持动作五秒钟。
动作四：背挺直，平站在地面上，打开两脚与肩同宽，然后抬起双手，如图，横放在胸前，注意收紧小腹，放松肩膀。
六步瘦腹操助上班族减肚子打造蚂蚁腰
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：上班族如何减肚子赘肉？怎样才能拥有纤细腰部，看看下面的瘦腹操。这一套简单的瘦腹操对能够快速减掉肚子上的赘肉，特别适合那些长期面对电脑的久坐族。想要瘦腰腹，就来看看如何做瘦腰减肚子的动作吧。
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