动作五：保持上一个动作，慢慢向右转动上半身，注意保持下半身不动，将全身的注意力集中到腰腹部旋转的力量。
动作六：然后再慢慢回正身体，不要停顿，继续向左转动上半身。注意动作时，尽量保持身体平衡，转动时骨盆不要和膝盖一起旋转。避免腿伸直时身体向前倾，大腿后侧肌肉过度紧绷的人，可适当地弯曲膝盖。
这套动作就全部完成了，怎么样，是不是很简单，但是对瘦腰腹部非常有效哦，特别适合那些长期面对电脑的久坐族，因为这些人往往缺乏运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多办公族的小肚子都出来了。所以上班族想要拥有纤细腰部，平时就要多加练习噢!更多减肚子、瘦腰腹的内容，推荐阅读：牛奶清肠减肥法 2天甩掉小肚子
