巴拉德瓦伽
作用：这个体式可以增加脊柱的供血，去强烈地按摩腹内脏器，促进消化，它能很好得排除宿便，来帮助你减少腰腹赘肉。
坐在毛毯上。把毛毯垫高，以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。双腿膝盖靠近，然后上面折叠的腿，脚踝要放在脚心上，所有的脚趾都是铺在地上的。两只手要均匀的推，随着呼气去扭转身体，来扭转腰腹，增加脊椎的活力和供血。这是一个坐姿的练习。
如何快速减肚子 六个动作轻松搞定
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：肚子顽固的赘肉最让女人头痛了，看着腰腹上的赘肉越积越多，身体也越来越差，究竟该如何减掉那些该死的赘肉呢?如何快速减肚子呢?下面，小编就为你介绍6个超简单的动作，只要动动就能减肚子，轻轻松松瘦腹。
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