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简单六步瘦腹法 快速减去烦人小肚腩

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:吃货们的夏天自然也是吃,不过多了不少更易发胖的食物出现,例如冰激凌,各种口味的冰激凌无时无刻不再引诱着我们的嗅觉视觉和味觉。可是没办法控制食欲,又想瘦腹,该怎么办呢?只要有了这个简单六步瘦腹法,不管是什么样的小肚腩有多少赘肉,我们统统不怕了。

简单六步瘦腹法 快速减去烦人小肚腩

 

吃货们的夏天自然也是吃,不过多了不少更易发胖的食物出现,例如冰激凌,各种口味的冰激凌无时无刻不再引诱着我们的嗅觉视觉和味觉。可是没办法控制食欲,又想瘦腹,该怎么办呢?只要有了这个简单六步瘦腰腹法,不管是什么样的小肚腩有多少赘肉,我们统统不怕了。

 

瘦腹法第一步:晚餐少吃

 

晚餐吃得过多不宜消化,容易转换成脂肪囤积在腹部,久而久之就变成小肚腩啦,如果晚上不是很饿的话,最好就吃个三——五成饱即可,尽量吃的清淡些,饭后两小时后喝点酸奶助消化。

 

瘦腹法第二步:饭后靠墙站

 

吃完晚餐半小时后,靠墙边站立,用力收紧臀部、背部、腿部、腰部各个部位,尽量贴紧墙壁,刚刚开始练习的时候,可以夹一片纸片,纸片不掉就赢了,要坚持十五分钟哦,每天练习,全身都可以瘦哦。

 

瘦腹法第三步:缩腹走路

 

平时走路和站立的时候,用力缩紧腹部,练过瑜伽和唱歌的人应该比较熟悉此法,这个方法是六个小方法里最瘦腹于无形的。这样有助于肠胃蠕动,排出废物,增强肺活量。

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