半鱼王
作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。
这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。
如何快速减肚子 六个动作轻松搞定
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：肚子顽固的赘肉最让女人头痛了，看着腰腹上的赘肉越积越多，身体也越来越差，究竟该如何减掉那些该死的赘肉呢?如何快速减肚子呢?下面，小编就为你介绍6个超简单的动作，只要动动就能减肚子，轻轻松松瘦腹。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
上一篇：速成瘦腰腹妙招下一篇：腹部减肥三大方法包括哪些
相关文章
