侧角扭转
作用：这个体式可以增加脊柱的供血，去强烈地按摩腹内脏器，促进消化，它能很好得排除宿便，来帮助你减少腰腹赘肉。
双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。这一体式相对于三角扭转会更有难度一些，同样如果做不到下面的手可以垫砖。
如何快速减肚子 六个动作轻松搞定
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：肚子顽固的赘肉最让女人头痛了，看着腰腹上的赘肉越积越多，身体也越来越差，究竟该如何减掉那些该死的赘肉呢?如何快速减肚子呢?下面，小编就为你介绍6个超简单的动作，只要动动就能减肚子，轻轻松松瘦腹。
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