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5个简易瘦腿运动 提臀瘦腿一举两得

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:大部分MM由于长期久坐,导致腿部易浮肿肥胖,臀部则松垮扁平。有没有提臀瘦腿一起实现的方法呢?答案是YES。今天,微微网小编教大家5个居家简易的减肥动作,很好的伸展双腿避免水肿,而且还收紧臀部变翘哦。

大部分MM由于长期久坐,导致腿部易浮肿肥胖,臀部则松垮扁平。有没有提臀瘦腿一起实现的方法呢?答案是YES。今天,微微网小编教大家5个居家简易的减肥动作,很好的伸展双腿避免水肿,而且还收紧臀部变翘哦。

 

5个简易瘦腿运动 提臀瘦腿一举两得

 

最近大家最常问的问题就是如何让腿部的赘肉少一点、臀部可以小一点,因为东方女性很多都有骨盆外扩的困扰,因为这样屁股真的很容易看起来很大很大很大。

 

加上东方女性都比较缺少运动,屁屁的肉超容易四处扩散,臀型不容易集中,大家最幻想的水蜜桃臀,常常会不小心走样成方型臀、河马臀、八字臀、下垂臀,或是任何一些叫不出来芳名的臀部。

 

说每天屁股黏在椅子上,看电视也黏、打电脑也黏、上班也黏。一天黏在椅子上10个小时,这样臀部是要走山都难。

 

想到以前小妃姬突然胖起来的时侯,真的是一度卡称大到进不去平常的穿的裤子,记得都得要跳个二三下,才能把腿上和臀部多出来的肉整团塞进去。

 

想要小而挺的臀,绝大部份是后天练出来的,胸部都会依循地心引力下垂了,何况是25岁后,下垂的速度是脸1.5倍的臀部,不过现在要像欧美、巴西名模拥有无敌大而浑圆的翘臀,除非叫我打掉重练,要不然真的是没那个底子和本钱。

 

现在的我就只能尽本份的运动,维持让屁屁往中间集中以及往上过去,至少不要让他四处乱窜吓人拉。

 

下面有几个一箭双雕的动作,不只可以让臀部更翘更集中,大腿也会更紧实。

 

通常臀部的效果会非常明显。几乎连续做1~2星期,可以明显感觉到,屁屁比较硬,也比较集中,看起来就会变比较小又翘。

 

如果又怕热或发懒的,诚心建议真的很适合做一下下面的动作。切记,运动的过程中,腹部请绷紧、下背不要弯曲,动作先求正确,再求快速啰~

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