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5招快速瘦腿运动 瘦腿的最快方法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:细长的美腿是MM们所期望的,也是大家所羡慕的,那么怎样才能快速瘦腿呢?瘦腿的最快方法是什么呢?下面微微瘦腿美腿小编就为大家介绍了5招瘦腿运动,只要大家坚持,肯定可以成功。

细长的美腿是MM们所期望的,也是大家所羡慕的,那么怎样才能快速瘦腿呢?瘦腿的最快方法是什么呢?下面微微瘦腿美腿小编就为大家介绍了5招瘦腿运动,只要大家坚持,肯定可以成功。

 

5招快速瘦腿运动 瘦腿的最快方法

 

半蹲前行

 

1、在一个宽敞的地方,两脚分开,要宽过肩膀,脚趾向外(脚掌外八),并且膝盖超过脚趾;

 

2、背部挺直,挺胸,收腹;

 

3、保持这个姿势,一步一个脚印,并尽量扩大你的脚步,然后转身走回你的起始位置;

 

4、完整走完20步,或者直到你的脚酸了为止。

 

半蹲前行动作,有利于锻炼你的大腿内侧和臀部,使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。建议您做这个动作时,选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊,有足够的空间增加前行的距离,提高运动的强度。

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