纤细的美腿是所有女性都想拥有的，但是大腿总是肉肉的不知道用什么方法瘦下来?其实瘦大腿没有那么复杂，只要每天坚持快走45分钟就有效果哦!下面小编就为大家介绍45分钟瘦大腿计划，让你光靠走路全方位瘦大腿。
快走过程中，交错健走的速度，将快走、慢走轮流进行，就可以将大腿中所有的肌肉纤维达到最强伸展，这样就能加速达到让腿修长的目标，让大腿瘦下来!
一、在一般跑道上，请这样走
在跑道上健走的好处是，你较会专注在操场的圈数上，而不是算时间。
只要随着下面45分钟的健走计划，就可以得到令人赞赏的大腿。
45分钟紧实大腿体育场健走计划
大部分的操场1圈多为400m，依照每个人不同的步伐速度。
走完1圈约需要2-4分钟。
