Step 1：
先慢慢走两圈，当成一开始的暖身。接着，急速健走2圈。
Step 2：
轻快地跑跳，绕跑道1圈。然后蹲下身来，面向操场外侧侧着走1圈。
再来仍以轻快地跑跳，绕跑道1圈。接着，换成面向操场内侧，在最外围跑道侧着身走1圈。
Step 3：急速健走操场4圈。
45分钟瘦腿计划 走路就能瘦出美腿
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：纤细的美腿是所有女性都想拥有的，但是大腿总是肉肉的不知道用什么方法瘦下来?其实瘦大腿没有那么复杂，只要每天坚持快走45分钟就有效果哦!下面小编就为大家介绍45分钟瘦大腿计划，让你光靠走路全方位瘦大腿。
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