郑多燕教你如何快速瘦腿瘦臀

完美的翘臀美臀与纤细的双腿，是每个女人梦寐以求的，这样性感的身段不是谁都能拥有，不过都可以通过后天的努力来达成这个目标。这里，微微小编就告诉你郑多燕如何快速瘦腿瘦臀，让你也能像她一样拥有紧致翘臀完美纤腿。

瘦腿瘦臀运动：瘦臀一

首先平躺在瑜伽毯上，膝盖弯曲，脚掌完全触地，然后小腹用力，向上挺起，臀部紧绷，将胯部挺到最高处，大腿和腰部最好成分一条直线，重复这个动作60次，可以分开三组来做。

瘦腿瘦臀运动：瘦臀二

仰卧在瑜伽毯上，左手弯曲贴合在地面，用手肘支撑着上半身，腿部弯曲，右腿向上伸直，与身体达到90度，重复放下，反复40次，分两组进行。