无论是冬天还是夏天,女生都会为了好身材而奋斗,如何快速瘦腿提臀成了很多爱美女士都关注的话题。那么,如何快速瘦腿提臀呢?一起来学习伦巴减肥吧,跳伦巴能有效燃烧脂肪,对快速减肥有很大的帮助。
快速瘦腿提臀动作一
双手侧平举,右边臀部向前推,同时右边膝盖稍稍弯曲,身体重心放在右脚上。然后上身保持不动,将左臀向前推,左膝弯曲重心放在左脚上,这个动作不断重复并渐渐加快速度,一直做到腰臀部有发热的感觉为止。
快速瘦腿提臀动作二
先侧躺在地板上,两腿向后弯曲,把上面的腿膝盖向肩部靠近,直到膝盖正对着天花板为止,然后将腿向上举起伸直,坚持这个动作5-10分钟,换边继续。