瘦手臂方法五：巧用矿泉水瓶
工具：准备两个500毫升左右体积的矿泉水瓶，并把瓶子注满水
做法1
站立起来，并打开双脚一个肩宽。手握矿泉水瓶，接着向前放伸直。然后弯曲手臂使矿泉水瓶落在手肘内侧的位置上。这样双手交替进行练习，每侧手练习30下。
做法2
做做法1开始的动作，然后双手垂放并握住矿泉水瓶。接着上升小臂，同时弯曲手肘，注意哦，大臂是不能动的。保持着这个姿势，直到感觉肱二头肌在收缩才放下手臂。这样上下活动重复30次。
tips：不需要举哑铃，两个矿泉水瓶轻松搞掂，很方便吧!使用这个方法瘦手臂时能使平时较少活动的手臂内侧得到伸展，有助于燃烧多余脂肪，注意动作要尽量规范，确保效果，建议大家每天坚持做哦，只需要几分钟的时间，坚持下去，这个妙方可是会发挥很大的手臂作用哦!
