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4招瘦手臂运动 紧实手臂告别掰掰袖

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:手臂赘肉一直都让很多人头疼?难道没有办法消除?有的!瘦手臂运动能够帮到你!今天小编分享达人的4招瘦手臂运动,轻松伸展活动手臂肌肉,甩走手臂拜拜肉。

4招瘦手臂运动 紧实手臂告别掰掰袖

 

手臂赘肉一直都让很多人头疼?难道没有办法消除?有的!瘦手臂运动能够帮到你!今天小编分享达人的4招瘦手臂运动,轻松伸展活动手臂肌肉,甩走手臂拜拜肉。

 

第一招

 

很像以前体育课的拉筋运动!!没错 ! 这招可以拉到手臂外侧的筋,两手手臂成十字状 (如图),有拉到筋的感觉时腰部也可以一起转动!!

 

这招当运动的第一招,不仅可以运动到手臂还可以拉到筋,当舒缓操也很棒!!

 

第二招

 

两手交叉,用力 ! 用力的点就是下图红点的位置,大概手一半位置,这招不要看他这样 ! 做起来腋下和内手臂都会很酸!!

 

运动到腋下这条筋也就是说.....对 ! 不想因为减肥让胸部变小这个运动要常做!!!

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