第三招
双手合十，至整个手臂都合起来，然后垂直往上 ! 这招也是腋下手臂都很酸，怕胸部变小的话，做这招的同时可以这样做
手臂往上时，胸部一起往上推出去，这样一来腰竿子会打直胸部也会运动到啰!!
第四招
把手伸到后背，右手去抓住左手手轴，其实不用挺胸 ! 就可以感觉得手臂在酸了，如果挺胸挺得更直，手臂算的程度会越来越大。
左手拉右手手轴 ! 运动到的是左手手臂，所以一定要做一段时间后，换手。在做动作的时候，要活动到肌肉，觉得手臂有感觉了就证明你活动的地方对了!如果你平常没有运动习惯。一开始做不要做超过10分钟喔!!不然隔天连打电脑的力气都没有!!两手臂会超级酸痛，我是过来人啊 !
之后再慢慢加运动的分钟数，像我都是做个20-25分钟，手臂和在英国时比较 ! 是不是真的明显变细了。所以运动是一定要坚持每天都做下来!
最后的最后!想要瘦手臂，除了运动当然还要加上饮食啦!健康的饮食能够帮助你控制体重，同时也不会让你的局部发胖哦!!如果每天都大吃大喝，你不胖都没天理不是!更多瘦手臂运动，推荐阅读：4个居家瘦手臂动作 轻松甩掉拜拜袖
