很多人其实本身并不胖,但是手臂上的肉肉却一直存在,而且还很难甩去,无论是节食或是拼命的运动,手臂都没有什么改善,该怎么办呢?今天减肥达人就为大家推荐瘦手臂瑜伽运动妙招,塑形甩脂丢掉该死坏赘肉。
对于上班的女性来说,长期的缺乏运动和久坐很容易使你的双臂出现拜拜肉,手臂是全身最容易长肉的地方之一,而且很难减下去,拥有纤细修长的手臂才能达到整体修身的效果,而且看上去也不会胖,那么你知道该如何减去讨厌的拜拜肉吗?下面减肥达人教大家一款瘦手臂瑜伽减肥运动,帮助大家快速瘦下来。
Step1:卧躺在垫子上,双脚屈膝。一边吸气,一边伸直双手,五指合拢,并且在手肘处双手交叉。调整呼吸,放松心情。
Step2:慢慢吐气,将弯曲手肘,使上手臂向脸部方向倒下,直到上手臂与脸部平行。保持这个姿势15秒,重复动作3-5次,然后手臂转换交叉顺序,再重复动作。
进阶动作:慢慢吐气,将弯曲手肘,使上手臂向脸部方向倒下,直到上手臂与脸部平行,然后再用手臂和肩膀的力量推伸上手臂,使它们向前拉伸。