Step3：盘腿坐在垫子上，左脚屈膝，轻轻压在右腿上，挺直上半身，左手垂下，手掌触地，右手伸直举高。
Step4：一边慢慢吸气，一边将右手臂屈肘，左手抬起，用手掌压着右手手肘处，自然呼吸，保持这个姿势10-15秒。
Step5：右手保持不变，左手向后屈肘，两手手指拉住，右手随着左手向下压。自然呼吸，保持这个姿势10-15秒。
除了运动之外，饮食方面也是需要注意的，油腻的食物、油炸的食物，一切含有高脂肪高热量的食物都不能吃哦，一是大部分脂肪会堆积到手臂来，二是少吃一些对身体和皮肤都好，多吃一些蔬菜和水果，有紧致皮肤收缩肉肉的效果哦，让你的手臂瘦下来刚完美好看。
消除手臂赘肉，运动不可少，除了瘦手臂运动之外，饮食和生活习惯上也要多加注意，养成好的减肥习惯，不会担心变胖!更多瘦手臂运动，推荐阅读：日常方法+瘦臂运动 轻松快速瘦手臂
