居家瘦手臂运动 胳膊赘肉全“歼灭”

　　对于宅女们来说，减肥最讨厌就是去健身房，每天对着镜子发愁自己日渐肥胖的身材。想减肥最难的就是瘦手臂，怎么样瘦手臂效果好了。今天小编就教你在家怎么样瘦手臂!

　　一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)

　　整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进 血液 循环，从而促进脂肪燃烧。

　　首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟，很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了哦。