第二式 跳绳式
这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心向上，预备好后开始跳。跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候，慢慢地将两手臂张开。持续跳两分钟。该式动作可以令手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。
在家怎么样瘦手臂，以上两个居家瘦手臂方法就能帮你轻松解决手臂赘肉的难题，但是最重要的还需要坚持，坚持不懈永远是减肥最好的方法!
居家瘦手臂运动 胳膊赘肉全“歼灭”
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：对于宅女们来说，减肥最讨厌就是去健身房，每天对着镜子发愁自己日渐肥胖的身材。想减肥最难的就是瘦手臂，怎么样瘦手臂效果好了。今天小编就教你在家怎么样瘦手臂!
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