夏天到了，大家都在穿一些清爽的衣服，你还在为自己有一个粗手臂而发愁吗，有很多漂亮的衣服都不好意思穿，不用担心，那是你不知道有可以减掉这些肉肉的办法，微微健康网的小编告诉你几个迅速减掉粗手臂的方法，让手臂上的肉肉消失掉！
第一招：后举水杯上身直立坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个装满水的水壶往上举起，然后弯曲右手手肘，将左手肘扶住。在吸气和吐气之间，弯曲的左手手臂往后放下水壶，再次举起重复此动作15次。
第二招：淋巴按摩由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。淋巴畅通才能把累积在手臂上的脂肪和毒素排除体外。
第三招：内外画圈先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。
这就是微微健康网的小编为大家总结的方法，你们在也不用苦恼自己有个粗手臂，只要按照微微健康网的小编以上的方法，坚持几天加强锻炼，芊芊玉臂你也可以拥有！
