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6招速减蝴蝶袖 有效快速瘦手臂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:瘦臂是一个比肩艰难的过程,这里的肉不像身上其他多余的肉那样松垮,坚固粗大的手臂,如果想要瘦下来的MM们一定要有毅力和恒心,一路坚持下来才能最终打败肉肉的侵蚀。这里小编为你介绍快速瘦手臂方法,简单6招让你速减蝴蝶袖。

瘦臂是一个比肩艰难的过程,这里的肉不像身上其他多余的肉那样松垮,坚固粗大的手臂,如果想要瘦下来的MM们一定要有毅力和恒心,一路坚持下来才能最终打败肉肉的侵蚀。这里小编为你介绍快速瘦手臂方法,简单6招让你速减蝴蝶袖。

 

6招速减蝴蝶袖 有效快速瘦手臂

 

按摩法

 

第一步:先在手臂上均匀地涂抹润肤油或精油,目的是为了滋润皮肤,也避免了在按摩过程中损伤肌肤。然后先用左手按摩揉捏右手臂。

 

第二步:然后用大拇指和其他四指分别捏住右臂的上下两侧前后摇动,一边摇动的同时一边会从肘部朝着肋部方向滑动,消除多余的赘肉,使手臂变得均匀苗条。

 

第三步:将手臂伸直,右手上下按摩揉捏左臂,一边揉捏一边找到手臂酸涨的部位多按几次,然后再做臂肘曲伸运动,注意放松肩膀。

 

第四步:当手臂的酸涨感被按摩消除后,会一下子轻松起来,然后捏着手臂的手朝着肋部方向滑动,与第三步一样,放松肩膀,反复做遍曲伸运动。

 

第五步:沿着臂肘从肋部的方向推上按摩,能有效促进淋巴流动。手臂赘肉形成的原因一般是,代谢废物全部都堆积在于肱三头肌的深层处。而这些动作能有效地排除这些代谢废物,还怕手臂不瘦么。

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