注意：
1、运动时要保持大臂在耳旁不动；
2、哑铃的上举和下降要保持平稳的速度，切记不要过快；至于哑铃的重要就要根据自身的情况来选择了，初学者建议用1-2千克的哑铃；
3、没有哑铃的朋友也可以选择用一瓶500ml的矿泉水来代替，效果也是一样的。
想要减掉粗壮的手臂，不妨多练习以上的小动作，坚持这么练习，轻松打造纤纤细臂！更多瘦手臂动作推荐：瘦手臂最有效的六个运动
怎么减手臂上的赘肉甩掉蝴蝶袖
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：肉松松的双臂是女生最讨厌的，穿无袖衣的时候就很容易被人看到“蝴蝶袖”，那么要如何减掉蝴蝶袖呢？今天细臂美背小编就教大家几招怎么减手臂上的赘肉，恢复纤细的双臂，助你打造纤细手臂！
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