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教你边看电视边瘦臂的方法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:这是一个完美的瘦臂计划.耗时为一个月。只要能够每天坚持,每周你都会看到手臂有惊人的变化。一个月下来,曾经粗粗的麒麟臂会瘦到连你自己都不认得了!现在赶紧来看看吧,一边看电视一边瘦手臂!

教你边看电视边瘦臂的方法

 

这是一个完美的瘦臂计划.耗时为一个月。只要能够每天坚持,每周你都会看到手臂有惊人的变化。一个月下来,曾经粗粗的麒麟臂会瘦到连你自己都不认得了!现在赶紧来看看吧,一边看电视一边瘦手臂!

 

推荐你一套看电视时都可做的运动:

 

身体站直,双脚打开与肩同宽,双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶,以肩膀为轴心向外画圈15 次,再向内画圈15 次,每天可以做3 组,记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度,又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉,让手臂看上去更美观。

 

另外,如果说你是由于自身肥胖而造成的手臂长肉,建议你还是先从全身性的运动开始,如游泳、跑步、跳绳等。只要你瘦了,手臂自然就会纤细下来的。

 

微微减肥小编温馨提醒:各位想减手臂的美女们,不要因求瘦心切而过度锻炼手臂,否则赘肉变肌肉,到时再想减就难了!更多精彩内容推荐:60秒瘦手臂操 快速紧实肌肉

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