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居家6式瘦背操 性感美背躺出来

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:很多MM都想拥有迷人的背部,怎样瘦背问题成了她们的烦恼,那么,怎样瘦背美背呢?下面,细臂美背小编教你居家6式瘦背操,躺一躺动一动,就能拥有迷人的背部线条,一起看看吧。

居家6式瘦背操 性感美背躺出来

 

很多MM都想拥有迷人的背部,怎样瘦背问题成了她们的烦恼,那么,怎样瘦背美背呢?下面,细臂美背小编教你居家6式瘦背操,躺一躺动一动,就能拥有迷人的背部线条,一起看看吧。

 

瘦背操STEP1 平躺并立起膝盖

 

平躺在瑜珈垫上,膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾,让胸前挺起来。

 

瘦背操STEP2 手臂往上伸

 

将手臂往头上伸直,用力伸展背部,让胸前打开挺起。大约5秒后,双手再回复原状。

 

瘦背操STEP3 左手放在右脚膝盖上

 

双手回复原状后,将右脚抬起,并将左手放在右脚的膝盖上,并将膝盖往腹部拉,大约5秒。

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