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如何才能拥有瘦瘦的手臂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:“哎呀,那个袖子那么短,不能穿,可是砍袖的衣服真好看啊”,每到夏天,很多女孩儿都会有这样的话,因为自己的胳膊只能放弃短袖的裙子,MM们,今年夏天,小编教您瘦手臂的方法,让你美美的过好整个夏天。

如何才能拥有瘦瘦的手臂

  
  “哎呀,那个袖子那么短,不能穿,可是砍袖的衣服真好看啊”,每到夏天,很多女孩儿都会有这样的话,因为自己的胳膊只能放弃短袖的裙子,MM们,今年夏天,小编教您瘦手臂的方法,让你美美的过好整个夏天。
  
  1. 两只手抓住一个矿泉水瓶(500ML装满水的),胳膊伸直举到头顶,慢慢曲手肘直到水瓶碰到后脑勺,再慢慢举回到头顶。一直重复。胳膊酸了休息一下再继续。
  
  2. 双臂伸直垂于身体两边,然后慢慢举起直到两臂成一直线,再慢慢放下。一直重复。
  
  注意在做这两个练习的时候一定要慢哈~ 不然就没效果了~
  
  3挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。
  
  4挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹轻轻的按摩右后肩,直至手臂感到酸累,然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实,还能促进手臂脂肪加速燃烧,让你的手臂变得更加纤瘦,练就出纤细美臂
  
  只要坚持以上的方法,每天都坚持锻炼,很快我们就会一起穿上美丽的衣服,小编提醒大家,在锻炼的同事,不要贪吃呦。让我们一起瘦手臂吧。

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