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一分钟瘦背操 快速打造撩人美背

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:怎样瘦背?怎样瘦成性感迷人背部?那就试试瘦背练习吧!下面为大家介绍的1分钟瘦背操,动作非常简单,只要每天坚持练习,能帮助你快速打造纤纤玉背,展现性感曲线!

一分钟瘦背操 快速打造撩人美背

 

怎样瘦背?怎样瘦成性感迷人背部?那就试试瘦背练习吧!下面为大家介绍的1分钟瘦背操,动作非常简单,只要每天坚持练习,能帮助你快速打造纤纤玉背,展现性感曲线!

 

床上拉筋瘦背操

 

每天早上按下闹钟后,记得不要马上起床,请缓慢地进行背部拉筋操,只要一分钟的时间,这个动作能为你唤醒沉睡的身体,让体内细胞更加活跃,一整天都能拥有满满的活力工作。

 

Step1. 深呼吸15秒

 

这时候还是躺在床上,进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部,让腹部慢慢凸起,吸到最极限后,再由嘴巴慢慢将气吐尽。

 

Step2. 眼睛睁开第一件事

 

早上醒来,不要马上起身,继续躺在被窝里,然后慢慢伸展全身,这时候什么都不要想,想像自己是婴儿,保持放空的心情伸展整个身体和背部。

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