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郑多燕瘦手臂妙招 帮你打造修长手臂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:身高162公分,体重49公斤的郑多燕是两个孩子的妈妈,年过半百的她,身材却保持的这么好,尤其是女生最难减的手臂。那么,郑多燕瘦手臂的妙招是什么呢?今天小编就来告诉你郑多燕快速瘦手臂小妙招,打造完美纤细修长胳膊。

郑多燕瘦手臂妙招 帮你打造修长手臂

 

身高162公分,体重49公斤的郑多燕是两个孩子的妈妈,年过半百的她,身材却保持的这么好,尤其是女生最难减的手臂。那么,郑多燕瘦手臂的妙招是什么呢?今天小编就来告诉你郑多燕快速瘦手臂小妙招,打造完美纤细修长胳膊。

 

郑多燕瘦手臂:举哑铃

 

哑铃是最简单的瘦手臂方法,没有哑铃的话,可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做,一只手一个矿泉水瓶,双手要完全的举在头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒再放下来,每一轮做20下,每天做三轮。

 

郑多燕瘦手臂:拍球

 

找个篮球来拍一下吧,要持续半小时哦,如果觉得第二天手臂开始酸痛的话,说明就开始在燃脂了哦,双手要轮流的拍哦,不要持续用一只手,不然会出现两只手不一样大小。

 

郑多燕瘦手臂:划桨

 

多做一些划桨的动作,每天坚持20分钟,感觉手臂开始酸酸的就起效了,一定要坚持一段时间,短时间内的效果是不会持久的哦。

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