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三个瘦背小窍门 轻松秀美背

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:背部肉肉很多,怎么穿都不好看。哪个女孩子愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?想要摆脱虎背的噩梦,那就开始瘦背吧!下面细臂美背小编教你三个瘦背方法,让你痛快的秀出美背。

三个瘦背小窍门 轻松秀美背

 

背部肉肉很多,怎么穿都不好看。哪个女孩子愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?想要摆脱虎背的噩梦,那就开始瘦背吧!下面细臂美背小编教你三个瘦背方法,让你痛快的秀出美背。

 

瘦背方法一

 

方法很简单,双手在背后相握,手臂尽量伸直,尽力往上抬到极限,50下,会感到肩胛骨上面那部分在被挤压,胸部同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的,可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。

 

瘦背方法二

 

背部弹性操。仰卧,双手放在身体两侧,屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧,掌心贴地,吸气,拱起背部(双膝跪在地上,双手用力撑着把身体向上拱起,,髋部与腹部向上升)。

 

每次坚持几分钟,有空就做做。

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