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全方位瘦臂攻略 助你打造莲藕臂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:要想彻底瘦臂,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。下面的全方位瘦手臂攻略,帮你塑造纤细玉臂。想要瘦臂,就来看看吧!

全方位瘦臂攻略 助你打造莲藕臂

 

要想彻底瘦臂,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。下面的全方位瘦手臂攻略,帮你塑造纤细玉臂。想要瘦臂,就来看看吧!

 

运动瘦臂

 

1、基本体操动作

 

把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。

 

2、打开上身肌肉

 

在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。

 

3、打开后侧手臂肌肉

 

双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。

 

4、打开手臂前侧肌肉

 

双手握住毛巾渡仙碛昧ο蛳虑悛洞耸彼腿不能弯。

 

5、让手臂赘肉进入紧张状态

 

双臂紧贴着耳边向上伸直⒃诖俗刺下转动手腕洞蚩坚硬的肌肉。

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