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避开瘦手臂误区 让你手臂瘦得更精准

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:想甩掉拜拜肉,让粗壮的手臂变纤细,但你知道自己的手臂是哪种肥胖类型呢?一些我们常见的瘦手臂方法也未必真的能具有瘦手臂的功效哦!下面,小编为你分析手臂肥胖的原因,看看你属于哪种类型,再来解密4种手臂减肥方法的误区,让你的手臂瘦得更精准!

想甩掉拜拜肉,让粗壮的手臂变纤细,但你知道自己的手臂是哪种肥胖类型呢?一些我们常见的瘦手臂方法也未必真的能具有瘦手臂的功效哦!下面,小编为你分析手臂肥胖的原因,看看你属于哪种类型,再来解密4种手臂减肥方法的误区,让你的手臂瘦得更精准!

 

避开瘦手臂误区 让你手臂瘦得更精准

 

?了解自己的敌人!3种手臂肥胖问题

 

【Type 1:皮下脂肪型】

 

顾名思义,这一类人群的手臂上积聚了过多的皮下脂肪,让手臂变得肉肉的。瘦手臂的时候,如果集中活动脂肪积聚的部位,是难以减下来的,因为皮下脂肪通常是全身一起积聚,所以做做全身运动反而更有效。这一类人群通常也存在隐性肥胖的问题。

 

◎皮下脂肪型手臂形成原因

 

为什么我们的皮下积聚了那么多脂肪呢?一般来说,生活上的坏习惯和饮食不规律是主要原因哦!而此类人群瘦手臂最有效的方法就是做有氧运动,而且通常手臂上的脂肪会比其他部位较早地减下来,如果能坚持一个月有序有度的有氧运动,瘦手臂的成效会相当明显哦!

 

【Type 2:肌肉型】

 

除了脂肪,手臂上的肉肉比较结实,这也是手臂肥胖另一种比较常见的类型。肌肉型的手臂肥胖,通常是外侧的肌肉会显得比较粗壮,如果想让粗壮的肌肉变的更柔软紧致,那就要翻过来锻炼内侧的肌肉哦!

 

有的人以为,肌肉之所以会变得粗壮,就是因为运动过度,那只要不做运动,肌肉就能减少,但实际上并不是这样的哦!不做运动,肌肉量减少,手臂并不会变细,而是让脂肪更容易积聚,形成赘肉,反而让手臂越来越粗呢!

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