很多女性朋友都想要甩掉烦人的蝴蝶臂，让自己的手臂看起来又细又长;哪怕不胖的MM只要有蝴蝶臂就会看起来很壮，一点也不好看。有什么瘦手臂的方法可以帮助到她们呢?今天微微健康网小编就教大家几招如何瘦手臂吧!
俯身侧平举
跟我做：两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外展到侧平举的位置，同肩高或略低于肩。每组12～15次，3～4组。
哑铃肩上举
自然站立，挺胸收腹，小臂与大臂成直角，手臂向头顶上方推起。每组12～15次，3～4组。
侧卧肩外旋
跟我做：身体侧卧，小臂与大臂成直角，肘关节贴身体，小臂向外旋转，每组15～20次，3～4组。
