迅速瘦腿之大腿前后侧
第一步、先将身体立正，然后将双手插在腰部两侧准备。默数3秒钟后开始将脚趾头抬起，并且膝盖要尽量弯曲。
第二步、身体要注意保持平衡，以及感觉大腿的肌肉有没有在颤抖。
第三步、抬起的脚趾头一般保待5秒时间就可以了，也可以根据个人的情况增长或缩短时间。
第四步、因为此动作很费劲，所以刚刚开始做的时候要适量。
怎样在短期内瘦腿 三个动作来帮你
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：办公室里的OL因为长时间一动不动的坐着上班，身体缺少等量的运动与休息，久而久之就产生了下半身肥胖的症状和小粗腿。而她们最烦恼的就是减肥瘦腿问题。到底怎么样在短期内瘦腿呢？找准位置让你即刻拥有修长美腿。
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