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怎样瘦腿?分享6大最强瘦腿秘籍

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:无美腿不女神,怎样才能瘦腿?对此,美腿瘦腿编辑推荐下面6个最强瘦腿秘籍,方法简单,效果好,想要打造美腿的MM们,赶紧来学习吧,记得要坚持哦。

怎样瘦腿?分享6大最强瘦腿秘籍

 

无美腿不女神,怎样才能瘦腿?对此,美腿瘦腿编辑推荐下面6个最强瘦腿秘籍,方法简单,效果好,想要打造美腿的MM们,赶紧来学习吧,记得要坚持哦。

 

一、 立正斜踢

 

立正站好,上身挺直,双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧,左脚向前迈一步,右脚向左侧斜着踢出。尔后将右腿收回,双腿交换练习上述运动。这个动作使腿部得到充分的锻炼,使其变得更加纤瘦紧实,从而达到瘦腿效果。

 

二、小腿迅速消肿法

 

尽量抬高双腿,保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩:

 

1、膝关节,双腿弯屈,按摩膝关节内侧褶皱处;

 

2、小腿,双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;

 

3、脚腕,按摩脚腕内侧踝骨向上方,大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。

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